Qué tomar para la retención de líquidos
Remedios naturales para la retención de líquidos
La retención de líquidos en el cuerpo se produce cuando hay una excesiva acumulación de líquidos intersticiales a nivel de la dermis y la hipodermis.
Puede dar lugar a importantes cambios de peso, ser una expresión de un desequilibrio hormonal (síndrome premenstrual), de una intolerancia alimentaria o una consecuencia de un tratamiento con fármacos que aumentan la avidez del tejido conjuntivo hacia los líquidos (cortisona, estroprogestinici).
La principal consecuencia de esta acumulación es la formación de un edema, o una hinchazón anormal en las zonas afectadas. Recordamos también que el estancamiento de líquidos suele ser mayor en las zonas del cuerpo propensas a acumular grasa y por lo tanto es posible notarlo principalmente en las piernas, las nalgas y el abdomen.
El drenaje es una práctica utilizada en fitoterapia para eliminar los residuos, las toxinas y el exceso de líquidos, principalmente en las condiciones caracterizadas por:
- La retención de líquidos (o «hidropesía», que también afecta visiblemente a la piel y que también está causada por el estrés).
- Celulitis.
- Síndrome premenstrual.
- Edemas e hinchazones recurrentes.
Como ya sabemos, la función del sistema urinario es eliminar, a través de la producción de orina, los productos del metabolismo intermedio, en particular los nitrogenados derivados de la degradación de sustancias proteicas como la urea, el ácido úrico y la creatinina.
El sistema urinario es también la principal vía de eliminación de agua e iones y elimina las sustancias extrañas, los fármacos y sus metabolitos introducidos en el organismo.
Vamos a ver cómo favorecer un drenaje adecuado de los líquidos retenidos en este extraordinario sistema corporal.
En primer lugar: unos consejos útiles para mejorar la retención de líquidos
- Limitar los alimentos de origen animal, ricos en grasas saturadas, y los azúcares refinados.
- Preferir una dieta basada en alimentos vegetales naturalmente ricos en fibra (cereales integrales, verduras, frutas) y consumir a menudo chocolate negro, rico en magnesio.
- Reducir la adición de sal a los alimentos.
- Practicar actividad motora de forma regular (30-40 minutos al día).
- Beber mucho líquido a lo largo del día.
Por otra parte, algunas plantas oficinales con actividad diurética como el abedul, el ortosifón (o té de Java), el solidago (o vara de oro), el diente de león, la pilosella, el onónido, son útiles para favorecer la eliminación del exceso de líquidos. Veamos un poco más sobre estas plantas tan beneficiosas para la retención de líquidos.
Ortosifón
También conocido como Té de Java, aumenta la excreción urinaria, con una importante acción diurética atribuible a los componentes contenidos en las hojas.
Las hojas de ortosifón están compuestas por:
- Sales de potasio.
- Flavonoides como la sinensetina.
- Fenoles como el ácido rosmarínico.
La propiedad más importante es la diurética, con un aumento de la cantidad de orina y la consiguiente eliminación acelerada de residuos y toxinas. El efecto se debe a la presencia de diterpenos y triterpenos.
Por esta razón el ortosifón se utiliza en numerosas afecciones que producen acumulación de toxinas en los tejidos, como eczemas, dolores articulares, retención de líquidos, celulitis, sobrepeso e insuficiencia renal funcional.
La ESCOP y la Comisión E alemana lo consideran útil en las infecciones bacterianas, la inflamación y la irrigación de las vías urinarias.
La Comisión E Alemana, por estas razones, recomienda el ortosifón para la «terapia diluyente» entendida como el lavado de las vías urinarias mediante la ingesta oral de agua infusionada con ortosifón, con el fin de eliminar las sustancias nocivas por dilución.
Vara de oro
También conocida como Solidago, está considerada como un diurético por la Comisión E alemana (Capasso, 2006) y se recomienda en estados inflamatorios del tracto urinario inferior, así como para el tratamiento y profilaxis de los cálculos urinarios.
Hojas de abedul
Según la ESCOP está indicado en caso de infecciones bacterianas, inflamación, e irrigación de las vías urinarias.
Diente de león
Según la ESCOP, las hojas se utilizan para los trastornos reumáticos y la eliminación renal de agua (aumento). La raíz se usa para los trastornos hepato-biliares y dispépticos.
El rábano picante y la achicoria y el trébol de olor
Son muy útiles para el drenaje de líquidos. El trébol de olor favorece el drenaje a nivel de los vasos linfáticos (la ESCOP lo reconoce útil contra la hinchazón y la pesadez de las piernas).
Plantas de acción depurativa
Como el cardo, el diente de león, la alcachofa, la bardana, el berro y la ortiga.
En particular para la ESCOP, la alcachofa es útil contra las disfunciones hepatobiliares, los trastornos dispépticos.
Las hojas y la cima de la ortiga se utiliza en los trastornos reumáticos y la eliminación renal de agua (aumento).
La raíz de ortiga es útil contra la retención urinaria, la disuria, la polaquiuria, la nicturia, la hiperplasia prostática benigna.
Plantas para favorecer la regularidad del tránsito intestinal
Se recomiendan el hinojo, el tamarindo, la chumbera y la manzana. El zumo de aloe está indicado tanto para el hígado como para el intestino.
Plantas para mejorar el metabolismo
Son útiles las algas espirulina, el nopal, el jengibre.
Compuestos naturales para la retención de líquidos
Bipole Hepa-Biodetox de Intersa
Es un complemento nutricional de ingredientes naturales que se han utilizado tradicionalmente por sus beneficios depurativos. Está compuesto de zumo de rábano negro, extracto de cardo mariano y extracto de alcachofa.
Contribuye a la limpieza del hígado, ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas y lo limpia de forma natural.
La celulitis y la retención de líquidos
La celulitis es una enfermedad que afecta principalmente al sexo femenino y que consiste en una acumulación anormal de grasa en el tejido subcutáneo de determinadas regiones del cuerpo: nalgas, raíz de las extremidades, hombros. La piel adquiere un aspecto tenso y granulomatoso.
En las mujeres en edad fértil es frecuente la tendencia a la retención de líquidos, que se acentúa especialmente en la fase premenstrual, como consecuencia de las fluctuaciones hormonales de estrógenos y progesterona.
Un desequilibrio de éstas conduce a un aumento de la avidez de los tejidos por los líquidos, lo que también puede conducir a un aumento del peso corporal.
A veces la retención de líquidos se asocia con la llamada «celulitis», debido a la acumulación en el tejido subcutáneo de una sustancia gelatinosa resultante de un trastorno de la microcirculación. El fenómeno se debe a la progresiva dificultad para eliminar los residuos metabólicos que se acumulan.
En estos casos es aconsejable utilizar preparados que favorezcan el drenaje del exceso de líquidos.
Tambén son útiles, algunas medidas dietéticas:
- Minimizar la carga tóxica (medicamentos, tabaco, exceso de alcohol y café, aditivos alimentarios, contaminantes ambientales.
- Reducir los hidratos de carbono simples en favor de los complejos, favoreciendo los cereales integrales.
- Limitar las grasas saturadas (queso, carne roja).
- Consumir fruta al menos 3 veces al día y verduras al menos 2 veces.
- Practicar actividad física o deporte con regularidad
- Eexponerse a la luz solar al menos un cuarto de hora al día.
Recuerde que debe consultar siempre con un experto, médico o naturópata, que le aconsejarán sobre los productos más adecuados para usted y evitar efectos indeseados.
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